Όλοι έχουν ακούσει για τα τρόφιμα που είναι κακό για την υγεία των δοντιών σας. Ζάχαρη και όξινα τρόφιμα είναι στην κορυφή της λίστας των τροφίμων που πρέπει να αποφευχθούν. Αλλά αντί να σκέφτεστε αρνητικά για τα τρόφιμα, σκεφτείτε θετικά. Ποιες τροφές είναι καλές για τα δόντια σας; Μήπως κάποια συγκεκριμένα τρόφιμα αυξάνουν την οδοντιατρική σας υγεία;  Εδώ είναι μερικά τρόφιμα που δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά βελτιώνουν επίσης την οδοντική σας υγεία.

Ο σολομός είναι πλούσιος σε ωμέγα λιπαράν οξέα, οπότε είναι καλό για το σώμα σας γενικά. Αλλά ξέρατε ότι είναι καλό και για τα δόντια σας; Ο σολομός περιέχει ένα σημαντικό επίπεδο βιταμίνης D και ασβεστίου καθώς και εκείνα τα θαυμάσια ωμέγα λιπαρά οξέα. Για να έχετε υγιή δόντια, χρειάζεστε επίσης τακτικά μερίδες βιταμίνης D και ασβεστίου για να κρατάτε τα δόντια σας υγιή.

“ Το σέλινο είναι μια απόλαυση για τα δόντια και τα ούλα σας, διότι με τη μάσηση  του  στέλεχους του  σέλινου δίνει τα δόντια σας μια καλή προπόνηση. Επειδή πρέπει να μασάτε τα κοτσάνια του σέλινο αρκετά για να τα καταπιείτε, το στόμα σας παράγει άφθονο σάλιο. ”

Το ασβέστιο ενισχύει τα οστά και τα δόντια. Και η βιταμίνη D επιτρέπει στο σώμα να απορροφήσει το ασβέστιο που καταναλώνετε επαρκώς. Έτσι, προσθέτοντας μια κανονική ποσότητα  σολομού στη διατροφή σας θα ωφελήσει τη συνολική υγεία του σώματός σας

Source: www.springfieldvirginiadentist.com